Lippo Bond Tablets

Apakah Anda ingin awet muda?

Apakah Anda ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan tapi suka tergoda cemilan atau makanan sedap berlemak?

Apakah Anda ingin mengurangi penyerapan lemak dari makanan yang Anda makan?

.::Lippo Bond Tablets::.

Diolah secara khusus dengan campuran bahan alami yang unik, menyatu dengan makanan sehingga tubuh Anda menyerap lemak lebih sedikit.

Mengurangi penyerapan gula dan membantu penyerapan nutrisi.

Disebut sebagai Pemblokir Lemak (Fat Blocker) yang mengikat lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh sebagai buangan.

Mengandung Anti-Oxidant yang mengurangi dan memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh (Anti-Aging).

Sebagai sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit buang air besar.

Cara pakai: 2 Tablet setiap jam makan

Nutrition Shake Mix ( Formula 1 )

Apakah Anda ingin sehat?

Apakah Anda ingin menurunkan, atau mempertahankan berat badan sesudahnya?

Apakah Anda merasa menu makan Anda tidak mencukupi kandungan gizinya?

Apakah Anda menderita penyakit yang harus menjaga makanan-makanan tertentu?

Apakah Anda sering lesu dan cepat lelah sepanjang hari?

Produk Herbalife Shake Formula1 Herbalife indonesia solusinya.

SHAKE membuat Anda merasa kenyang dan berenergi. Terdapat 3 rasa rasa: Coklat, Vanila dan Strawberi.

Mengandung terobosan teknologi enzim Aminogen yang bereaksi meningkatkan penyerapan protein.

Nutrisi pilihan yang terbaik dari alam, seperti fruktosa, kombinasi protein bernilai biologi tinggi (isolated soy protein dan casein), asam lemak essensial, dietary fibre, vitamin, mineral, dan trace element (mikronutrien penting untuk untuk tubuh yang sering tidak tersedia dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari).

Sebagai bahan bakar untuk tubuh, menambah energi , kebugaran, dan kesehatan tubuh. Sangat baik untuk program pengontrolan berat badan (weight management) karena kandungan proteinnya dapat meminimalkan pembuangan otot.

Soy protein dari kedelai yang sudah tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita asam urat.

Rendah kalori, lemak, gula, dan gandum sodium, serta mikronutrien lengkap yang sangat membantu program penurunan berat badan yang aman dan sehat.

Kandungan lemak berupa asam lemak essensial yang sangat baik untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh, dan pemulihan setelah sakit.

Tidak mengandung komponen yang menimbulkan alergi.

Kombinasi karbohidrat yang membantu mengatur kadar gula darah.

Mengandung 24 vitamin dan mineral.

Baik digunakan semua umur karena ini bukan obat, hanya sebuah nutrisi.

SHAKE adalah sebuah makanan yang diperlukan setiap sel tubuh manusia.

Kombinasi karbohidratnya membantu mengatur kadar gula darah.

Menurut Dr. Lawrance May (Senior Vice President Herbalife, Nutritional Product Development Et Scientific Affairs) soy protein dalam NSM sangat baik untuk penderita kanker payudara, osteoporosis, menurunkan kadar kolestrol, jantung dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Cara membuat NSM

2 Sendok makan setiap pakai (bisa disesuaikan dengan kebutuhan, konsultasikan dengan konsultan Herbalife Anda).

SHAKE harus dilarutkan dengan air dingin / air biasa, tidak dianjurkan air panas atau hangat karena akan merusak kandungan proteinnya.

Sel Tubuh yang Sehat !! Watch This !!

Didalam Tubuh Yang Sehat, Terdapat Sel Yang Sehat.
Mengapa Sel sehat ? Karena mendapatkan nutrisi yang baik untuk sel.

Herbalife sejak 1980 terkenal dengan konsep Nutrisi Sel-nya.

Peluang Bisnis Herbalife

Herbalife juga menawarkan Peluang Bisnis dan Marketing Plan yang luar biasa, bagi anda yang ingin mencari penghasilan tambahan sampai dengan jutaan rupiah per bulan, kualifikasi jalan-jalan dalam dan luar negeri dan bonus lainnya. Bisnis Herbalife bersifat internasional dan berlaku di 90 negara. Member juga dapat membeli produk Herbalife dan menjalankan bisnisnya di negara-negara yang memiliki kantor Herbalife. Mengapa bisnis Herbalife? Sebab bisnisnya memerlukan modal awal yang relatif rendah, tanpa perlu tempat usaha (bisa dilakukan di rumah) dan tanpa harus mempekerjakan karyawan dan membayar gaji. Training pun tersedia 3 kali seminggu, sehingga distributor semakin diasah pengetahuannya tentang produk dan kemampuannya dalam berbisnis Herbalife.

Kesempatan Paruh Waktu ( Part Time ) 

Apakah Anda ingin mendapatkan penghasilan tambahan dari waktu luang yang Anda Miliki?

Apakah Anda tertarik dengan gagasan mendapatkan penghasilan tambahan tanpa menganggu tanggung jawab pekerjaan yang Anda pikul saat ini?

Kesempatan Penuh Waktu ( Full Time ) 

Apakah Anda bosan dan muak dengan pekerjaan Anda saat ini dan menginginkan perubahan?

Apakah Anda menginginkan lebih banyak waktu luang bersama keluarga Anda?

Apakah Anda mendambakan kebebasan finacial?

Jawabannya ada bersama Kami di HERBALIFE kesempatan untuk mendapatkan yang lebih baik daripada yang Anda bayangkan. Dan wujudkan impian ANDA! 

APAKAH ANDA INGIN MENCOBA? 

Kesempatan bisnis untuk semua orang yang MENYENANGKAN, SEDERHANA dan MENAKJUBKAN! 

Jenjang Karir HERBALIFE dan Marketing plan

Bagaimana cara kerja bisnisnya? 

1. GUNAKAN produk-produknya!

• Anda mulai mendapatkan hasilnya
• Anda terlihat sehat dan merasa bugar
• Orang akan menyadari perubahan Anda dan menanyakan caranya
• Ceritakan kisah dan pengalaman Anda, juga pengguna-pengguna lainnya, lalu tawarkan produknya
• Ajarkan yang lain untuk menggunak produk-produk Anda

2. KENAKAN button-nya 

Anda akan menjadi iklan berjalan

Kenakan, pakai atau tunjukkan perangkat dan perlengkapan Herbalife apapun yang dapat menarik perhatian orang dan hal ini akan menfasilitasi perbincangan

3. BICARAKAN pada orang-orang 

• Ceritakan kisah kesuksesan Anda dalam menurunkan berat-badan atau dalam menjanlankan usaha Anda
• Jelaskan mengenai Produk Herbalife dan kesempatan Bisnis Herbalife
• Terangkan bagaimana mereka dapatkan meningkatkan kesehatan dan mendapatkan penghasilan tambahan dengan cepat
• Bicaralah pada orang-orang yang ANDA kenal
• Berbicaralah pada seluruh Dunia

Anda harus bicara kepada:

• Keluarga
• Teman
• Tetangga
• Orang-orang yang Anda kenal
• Kami bahkan memiliki strategi untuk mendekati orang-orang yang belum Anda kenal

GUNAKAN/ USE  ( produknya ) , 

KENAKAN / WEAR ( pinnya ) ,

BICARAKAN / TALK ( dengan semua orang )  

Bisnis yang Sangat SIMPLE , FUN  & MAGICAL 

Hanya Investasi Rp 875.000,-    (Termasuk Ongkos Kirim ) Anda sudah mempunyai Peluang Bisnis Dahsyat!

IBP(International Bisnis Pack) 

Mendapatkan:

1. Tas Bisnis

2. Buku Panduan Bisnis

3. DVD Bisnis

4. Button PIN

5. Produk Shake Formula 1

6. Produk Fiber & Herb Tablet 1

7.Protein estimator

8. Keanggotan Anda terdaftar di 74 Negara

9. Support System yang handal dan teruji keberhasilannya

10. Support Marketing Plan Online 

11. Simple, Fun and Magical

Lisensi untuk melakukan bisnis Herbalife secara online di 90 negara. Manfaatkan fasilitas internet secara online . Anda berpeluang mendapatkan penghasilan dari Turki, Singapore, Malaysia, Canada dan negara-negara lain dimana herbalife beroperasi.

3 buah DVD mengenai : 72 jam pertama anda di Herbalife, produk dan bagaimana mendapatkan penghasilan 10-15 juta setiap bulannya. Yang mengajarkan konsep ini adalah seseorang dalam karir tertinggi di Herbalife dan direkam melalui jaringan televisi & satelit milik Herbalife International.

Literatur dan Buku manual (standard operation procedure) yang akan Anda gunakan saat memulai program Shapeworks sarapan sehat. yang dapat anda gunakan untuk TURUN BERAT BADAN, NAIK BERAT BADAN, MENJAGA KESEHATAN sekeluarga.

Potensi untuk mendapatkan PROFIT/KEUNTUNGAN/HEMAT sebesar 25-50%

TUNGGU APALAGI?

DAFTAR SEKARANG!!HUB!!

DEWI 0812-83095346 Pin BB 29F1A0CA

MENGAPA ANDA HARUS GABUNG DISTRIBUTOR HERBALIFE DENGAN SAYA? 

INILAH KEUNTUNGAN YANG ANDA DAPATKAN DENGAN BERGABUNG DISTRIBUTOR HERBALIFE DENGAN SAYA?

1. Kursus Internet Marketing GRATIS.

Kuncinya adalah Kemauan, MAU = BISA .Jangan kawatir Anda tidak bisa jualan via online, saya akan bantu step by step. Atau anda tidak tahu komputer, saya akan bantu step by step. Bahkan jika anda tidak punya komputer,, Jangan kawatir anda bisa menyewa rental komputer dari sana, dan tetap saya bantu step by step. Jadi darimanapun anda melangkah tetap saya bantu step by step. Kunci yang saya minta hanya

1.Anda Punya Impian dan Goal yg Jelas bersemangat dan bertekad untuk maju dan mau berusaha mendapatkan semua impian2 anda.

Gratis kursus internet Marketing. one by one.

Gimana kalau jauh di Sumatera, Kalimantan, Papua, SUlawesi, NTT, dan sebagainya? Jangan Kawatir, saya bantu step by step bahkan jika anda tidak tahu bagaimana membuat yahoo massanger akan saya bantu. Dont worry. Yg anda perlukan hanya Anda bersemangat dan bertekad untuk maju untuk mendapatkan financial freedom dan Impian2, dengan jujur, tulus iklas dan dengan beriman penuh pada Tuhan.

2. Pendampingan Person by Person. Kita akan dampingi person by person jika Anda ingin maju. Akan kita ajarkan semuanya tentang cara menjalankan bisnis ini sampai anda faham dan mengerti.  Sampai Anda berhasil maju dan berkembang kita belajar bersama dan mencapai sukses bersama.

3. Penyusunan Strategi Marketing berdasarkan Kemampuan Awal.

Tiap orang memiliki latar belakang berbeda. No Problem. saya bantu adan menyusun strategi marketing sehingga Anda bisa mendapatkan rupiah dari penjualan retail herbalife dan bagaimana merekrut orang untuk ikut bergabung dengan Anda.

4. Menyusul Goal Planning atau Setting Goal seseorang.

Biasanya orang yang baru mulai bisnis di Herbalife mengalami yang kita sebut sebagai kebingungan. Kebingungan dalam hal arah tujuan; apakah ini benar tujuan saya atau kebingungan bagai mana melakukan langkah awal. Apalagi jika latarbelakang Anda bukan marketer. No Problem. Mari saya bantu anda maju.

Ok gimana? Jika Anda yakin sudah memutuskan untuk bergabung silahkan hubungi saya, saya tunggu kabar Anda. Salam Luar Biasa buat anda.

Apakah anda Tertarik untuk mendapatkan diskon/keuntungan retail 25% - 50%, silakan belanja dengan volume di bawah ini :

Belanja sekali order lebih kurang Rp. 3.000.000 dengan Diskon 25%, Keuntungan Retail 25%. selamanya, walaupun order 1 kaleng.

Belanja sekali order kurang lebih Rp. 5.000.000 (500 VP)dengan Diskon 35%, Keuntungan Retail 35% selamanya, walaupun order 1 kaleng.

Belanja sekali order kurang lebih Rp. 10.000.000 (1000 VP) Diskon 42% - tdk permanen) Belanja 2500 VP, Keuntungan Retail 42% Selamanya, walaupun order 1 kaleng.

Belanja sekali order kurang lebih Rp. 50.000.000 (5000 VP) Diskon 50% Keuntungan Retail 50%. selamanya,ini bisa dikembangkan ke bisnis. Bahkan sebagai pekerjaan utama nantinya. hanya sekali daftar berlaku di 90 negara di dunia...

Punya anak Gemuk ? Jgn bilang Unyu-Unyu Dulu ! Waspada Efek Fisik & Psikis !!

Obesitas menjadi masalah yang mengkhawatirkan bagi kesehatan banyak orang. Tak hanya memberikan efek fisik, obesitas juga mempengaruhi psikologis anak-anak.
Obesitas merupakan kondisi medis yang serius yang banyak mempengaruhi anak-anak dan remaja. Ini terjadi ketika anak memiliki bobot jauh di atas normal untuk seusianya dan dengan ketinggiannya.Obesitas sangat menganggu karena kelebihan berat badan yang dimulai ketika masih anak-anak bisa menimbulkan masalah ketika dewasa.

Berikut efek fisik akibat obesitas masa kanak-kanak :

1. Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 pada anak-anak adalah suatu kondisi kronis yang mempengaruhi cara tubuh anak Anda mencerna gula (glukosa). Diabetes tipe 2 sebagian besar disebabkan  pola makan yang buruk, dan bisa normal kembali jika makan makanan sehat dan berolahraga.
2. Sindrom metabolik
Sindrom metabolik bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi sekelompok kondisi yang bisa membuat anak berisiko terkena penyakit jantung, diabetes atau masalah kesehatan lainnya. Ini juga termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi dan kelebihan lemak perut.
3. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi
Anak bisa mengalami tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi jika mempunyai pola makan yang buruk. Faktor-faktor ini dapat berkontribusi pada penumpukan plak di arteri. Plak dapat menyebabkan arteri menyempit dan mengeras, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke di kemudian hari.
4. Asma dan masalah pernapasan lainnya
Kelebihan berat badan pada tubuh anak bisa menyebabkan masalah perkembangan dan kesehatan paru-paru anak, yang menyebabkan asma atau masalah pernapasan lainnya.
5. Gangguan tidur
Sleep apnea merupakan suatu kondisi di mana anak mendengkur atau pernapasannya abnormal ketika tidur. Ini merupakan komplikasi dari obesitas. Perhatikan masalah pernapasan anak Anda saat tidur.
6. Penis kecil
Obesitas bisa membuat kelamin (penis) anak-anak menjadi berukuran abnornal (mikropenis). Ini disebabkan testosteron lebih rendah jumlahnya sehingga pertumbuhan penisnya tak maksimal.
"Rumus bagi laki-laki, nggak boleh gemuk!," ujar Psikiater, Sex Educator, dan Sex Counselor, Dr Naek L Tobing.
7. Awal pubertas atau menstruasi pada anak perempuan
Menjadi gemuk bisa membuat hormon anak tidak seimbang. Ketidakseimbangan ini bisa menyebabkan pubertas mulai lebih awal dari yang diharapkan.

Sedangkan efek psikologis obesitas pada anak meliputi:
1. Rendah diri dan bullying
Anak-anak jadi sering mengejek atau menggertak teman-temannya yang kelebihan berat badan, sehingga membuat kehilangan harga diri dan meningkatkan risiko depresi.
2. Perilaku dan masalah belajar
Anak yang kelebihan berat badan cenderung lebih cemas dan keterampilan sosialnya lebih buruk dibandingkan anak yang memiliki berat badan normal.Di satu sisi, masalah ini bisa menyebabkan anak obesitas jadi mengganggu di kelas atau tak percaya diri.
3. Depresi
Randah diri bisa menciptakan perasaan yang luar biasa dari rasa putus asa pada beberapa anak yang kelebihan berat badan. Anak yang mengalami depresi mungkin kehilangan minat dengan kegiatan normal, seperti tidur lebih dari biasanya atau banyak menangis.
Beberapa anak yang mengalami depresi menyembunyikan kesedihannya dan sebagai gantinya datar secara emosional.

Yuukk,,, Kembalikan anak pada pola hidup sehat. Asupan kalorinya tidak boleh lebih dari 1.600 per hari, perbanyak aktivitas fisik, dan cermati komponen makannya.

3 Manfaat Herbalife yang tersembunyi ...

Salah satu manfaat Herbalife yang paling dikenal adalah untuk menurunkan dan menaikkan berat badan, tapi tahukah Anda..? Manfaat produk Herbalife tidak hanya itu, ada beberapa manfaat lainnya yang mungkin Anda belum tahu.
Disini akan saya jelaskan beberapa tambahan manfaat Herbalife jika Anda mengkonsumsinya secara teratur.

1. Membantu meremajakan sel tubuh.
Sel tubuh kita sangat unik, ketika Anda memberikan kebutuhannya maka dia akan bekerja sangat baik. Salah satu fungsi sel yang ter unik adalah mampu bereproduksi.
Artinya : jika ada sel-sel tubuh yang rusak maka secara otomatis sel akan membuat sel baru untuk menggantikannya.
Dan sel-sel baru ini akan dipengaruhi oleh apa yang Anda makan setiap harinya. Jika Anda makan-makanan yang kurang baik ( lemak buruk, kadar gula tinggi, kurang serat) maka sel-sel baru yang terbentuk pun akan berkwalitas kurang baik.
Tapi jika Anda makan makanan yang baik, maka sel baru yang terbentuk akan berkwalitas baik. Bagaimana makanan yang baik bagi sel ..?
Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung nutrisi makro dan mikro. Jika sel tubuh mendapatkan nutrisi ini setiap hari maka dia bisa berfungsi dgn baik.

• Nutrisi makro

Yang termasuk didalamnya karbohidrat, protein ,lemak . Jika makanan Anda sudah mengandung 3 nutrisi tersebut secara seimbang, maka sel tubuh sudah mendapatkan salah satu kebutuhannya.

• Nutrisi mikro

Yang termasuk didalamnya Vitamin dan mineral. Lihat kebutuhan harian tubuh terhadap nutrisi mikro.

Nutrisi mikro	Satuan	Kebutuhan per hari
Vitamin A	International Unit ( IU )	5000
Vitamin C	miligram ( mg )	60
Calcium	miligram ( mg )	1000
Iron	miligram ( mg )	18
Vitamin D	International Unit ( IU )	400
Vitamin E	International Unit ( IU )	30
Vitamin K	microgram	80
Thiamin	miligram ( mg )	1,5
Riboflavin	miligram ( mg )	1,7
Niacin	miligram ( mg )	20
Vitamin B6	miligram ( mg )	2,0
Folate	microgram	400
Vitamin B12	microgram	6,0
Biotin	microgram	300
Pantothenic acid	miligram ( mg )	10
Phosphorus	miligram ( mg )	1000
Iodine	microgram	150
Magnesium	miligram ( mg )	400
Zinc	miligram ( mg )	15
Selenium	microgram	70
Copper	miligram ( mg )	2,0
Manganese	miligram ( mg )	2,0
Chromium	microgram	120
Molybdenum	microgram	75
Chloride	miligram ( mg )	3400

Sumber : buku ” tingkatkan fitness IQ Anda “
* Keperluan nutrisi 29 ( makro + mikro + serat )
Dan salah satu zat lagi yang diperlukan oleh sel tubuh adalah air dan serat.
Dengan memenuhi hal-hal diatas, maka sel tubuh Anda akan bisa berfungsi dgn baik. Apa hubungannya dgn produk Herbalife..?
Lihat kandungan nutrisi salah satu produk Herbalife per satu kali makan.

Kandungan nutrisi	Per 1 x makan
Kalori	80 Kcal
Protein	8 gram
Karbohidrat	11 gram
Lemak	Kurang dr 1 gram
Sodium	90 mg
Serat	2,5 gram
Vitamin A	1350 IU
Vitamin D	100 IU
Vitamin E	5 IU
Vitamin C	15 mg
Thiamine	0,6 mg
Riboflavin	0,6 mg
Niacin	10 mg
Vitamin B6	1 mg
Folic acid	75 microgram
Vitamin B12	1 microgram
Biotin	50 microgram
Pantothenic acid	3,5 mg
Zinc	6 mg
Selenium	25 microgram
Copper	0,5 mg
Manganese	2,5 mg
Chromium	25 microgram
Iodine	50 microgram
Calcium	200 mg
Iron	4,5 mg
Phosphorus	100 mg
Magnesium	100 mg

* Kandungan nutrisi 27 zat
Artinya : dengan hanya memakan satu produk Herbalife ini saja, Anda sudah mendapatkan hampir semua nutrisi yang diperlukan sel tubuh yang akan berpengaruh terhadap baiknya kwalitas sel tubuh yang terbentuk. Bayangkan jika Anda mengkonsumsi paket produk Herbalife secara teratur, Apa yang terjadi..?
NB : Anda tetap perlu memakan makanan normal ( nasi, lauk, sayuran, buah ) untuk hasil lebih baik.
Dengan kwalitas sel yang baik maka Anda pun akan terlihat lebih muda di bandingkan usia Anda sebenarnya, ini terjadi pada saya dan teman-teman yang sudah mengkonsumsinya secara teratur. Dari hasil pengukuran dgn timbangan Tanita ternyata usia sel saya lebih muda dibandingkan umur saya sebenarnya.
Adakah manfaat Herbalife lainnya..? ……Ada…
2. Menjaga kepadatan tulang.
Anda memerlukan Calcium yang cukup setiap hari ( 1000 mg ) agar kepadatan tulang tetap terjaga apalagi jika Anda sedang berdiet. Dgn mengkonsumsi produk Herbalife di atas 2 x sehari, Anda sudah mendapatkan asupan Calcium sebanyak 400 mg, ditambah dgn 1 kali makan normal yang sehat, maka kebutuhan harian Calcium Anda bisa terpenuhi.
Manfaat Herbalife lainnya….
3. Menjaga kesehatan rambut, kulit dan kuku.
Pernahkah Anda berdiet kemudian mengalami rambut rontok dan kulit menjadi kusam..?
Jika ini terjadi, kemungkinan Anda kekurangan protein dan Iodine pada diet Anda. Anda memerlukan protein sebanyak  ( berat badan kg x 0,8 ).
Contoh : berat badan Anda 60 kg. Maka Anda memerlukan ( 60 kg x 0,8 ) = 48 gr protein per hari. Jika kurang dari itu, maka tubuh akan mengambil protein dari otot tubuh yang akan berakibat tidak baik bagi Anda. Lihat kebutuhan Iodine Anda pada tabel diatas..
Kesimpulannya : Manfaat Herbalife bukan hanya untuk turun atau naik berat badan, jadi jika Anda tidak mengalami masalah kegemukan atau kekurusan, Anda juga bisa mengkonsumsi produk Herbalife untuk menjaga kesehatan secara umum serta memberikan makanan yang baik untuk sel tubuh Anda.
Jika Anda menyukai artikel ” 3 manfaat Herbalife  ini ” bisa Anda bagikan kepada teman atau keluarga

Puasa, Jadi Gendut Atau Kurus ?

Kalo aku yang di tanya, pasti aku akan menjawab, " kurus donk..."

Ini sih jawaban berdasar pengalaman pribadiku. Di keluarga kami sudah jadi hal biasa bahwa puasa selama sebulan penuh memang akan membuat berat badan jadi turun beberapa kilo. Bagiku, ini malah sebuah nilai plus dari puasa ramadhan. Jika hari-hari biasa, menurunkan berat badan adalah hal yang teramat sulit bagiku, tapi dengan berpuasa di bulan ramadhan alhamdulillah, biasanya berat badanku bisa turun 2-3 kilo lho. Wuah..seneng banget deh rasanya...badan terasa jadi lebih ringan...:)

sumber gambar

Selama puasa, kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Selama itu pula, tubuh akan mengambil cadangan lemak yang ada dibadan kita untuk digunakan sebagai energi saat kita beraktifitas di bulan puasa. Jika pola makan selama bulan puasa di jaga dengan baik, bisa di pastikan puasa memang bisa mengurangi berat badan.

Tapi bagaimana jika yang terjadi malah sebaliknya.. bagaimana kalo ada sebagian orang yang mengeluhkan bahwa selama puasa berat badan malah jadi naik...nah lo...yang salah puasanya atau pola makannya...?

Sebenarnya prinsip utamanya itu simpel banget. Jika asupan kalori  yang masuk ke tubuh melebihi apa yang kita keluarkan, di pastikan kita akan jadi gemuk. Begitupun sebaliknya. Jadi, kalo puasa tubuh malah makin gendut, mungkin karena apa yang kita makan memang porsinya tak sebanding dengan aktifitas yang kita lakukan. Puasa bukanlah alasan bagi kita untuk bermalas-malasan di siang hari. Tubuh sebaiknya tetap beraktifitas seperti biasa. Beberapa pakar kesehatan berpendapat, aktifitas yang kita lakukan saat berpuasa justru bisa berperan sebagai sarana detoksifikasi atau mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh.

Puasa yang di lakukan sesuai ajaran rosul, seperti berhenti makan sebelum kenyang, atau berbuka dengan makanan secukupnya, akan membuat tubuh semakin sehat. Tapi jika saat buka puasa malah di jadikan ajang balas dendam makan, ya jangan berharap kalo puasa bisa bikin kurus. Yang ada malah berat badan akan semakin naik kan ?

Beberapa kebiasan salah yang membuat tubuh semakin gendut saat puasa adalah :

• Terlalu banyak makanan manis saat berbuka
• Mengkonsumsi makanan berlemak atau goreng-gorengan secara berlebihan
• Kurangnya asupan serat
• Tidur setelah makan sahur
• Malas berolahraga ataupun beraktifitas fisik

Nah, menjadi kurus atau gendut saat puasa semuanya tergantung pola makan kita masing-masing kan... Hayo mau pilih yang mana ?

Agar Tetap Langsing Saat Puasa

Mengonsumsi makanan berlebih di bulan Ramadan bisa menyebabkan penambahan berat badan lebih cepat dari hari biasa. Karena kebanyakan orang, cenderung melakukan pesta makan di malam hari.

Hati-hati jika Anda salah satu dari orang yang sering melakukan pesta makan di malam hari. Jika tak pandai mengatur menu makanan yang dikonsumsi, berat badan Anda setelah Ramadan bisa bertambah drastis.

Seperti dikutip dari laman Islamicity.com, ada aturan menyantap makanan di bulan Ramadan agar berat badan tetap ideal. Tips ini diberikan pakar kesehatan yang bermukim di Chicago, Dr Mohammed Alo.

Saat beduk Magrib, usahakan mengonusmsi makanan ringan, seperti kurma. Makan tiga kurma dan banyak minum air. Jika Anda khawatir gula di dalamnya, cukup mengonsumsi satu buah kurma saja dengan mengambil tiga gigitan. Lalu istirahat, lakukan ibadah salat Maghrib dan lanjutkan makan.

Saat mulai menyantap makanan berat, sebaiknya minum banyak air putih, dan makanan ringan seperti sup, dan salad. Jangan pernah menyantap banyak makanan sekaligus saat berbuka, karena perut bisa terkejut. Beri jeda antara makan ringan dan berat.

Makan perlahan, jangan terlalu cepat. Biasanya butuh 20 menit untuk perut mengirim sinyal penuh ke otak. Jadi memperlambat proses makan, dan mengonsumsi air putih sebelum makan juga bertujuan untuk mengendalikan nafsu makan.

Camilan cheese stick, segenggam almond atau semangkuk stroberi bisa Anda konsumsi bersama teh atau kopi tanpa gula menjelang tidur.

Jangan makan sereal saat sahur. Makan omelet dengan bayam, jamur, bawang, brokoli, dan beberapa alternatif sehat lainnya. Beberapa kacang, apel, pisang dan coklat gelap juga baik.

Apa yang harus dihindari?Konsumsi gula sederhana, makanan olahan, dan makanan yang dipanggang bisa menganggu proses kerja metabolisme Anda. Gula dalam karbohidrat membuat Anda kurang energik saat puasa. Hindari roti, kentang, pasta, nasi, es krim, permen, permen, makanan penutup, serta makanan yang dipanggang seperti kue, dan muffin.

Tidak perlu menghindari setiap hari. Anda dapat mengonsumsinya seminggu sekali. Tetapi Anda harus mengurangi ukuran porsi. Makan sepertiga dari apa yang biasanya Anda makan. Potong sepotong kue keju menjadi tiga. Anda harus mengendalikan porsi Anda. Jika tidak, Anda akan mengalami pelonjakan berat badan.

Penyakit Kesehatan Akibat Kegemukan

 

 

Penyakit Akibat Kegemukan --- Emang sich, Hak Asasi Manusia orang ingin gendut, tetapi resiko kegemukan bisa sampai mengancam jiwa seseorang. Penyakit Kegemukan yang melanda seseorang tersebut dapat bersifat ringan hingga kronis. Berikut merupakan beberapa penyakit sebagai resiko kegemukan:

• Penyakit jantung atau struk. Sebab jumlah lemak pada daerah perut meningkat dan secara spesifik dihubungkan dengan kekakuan pembuluh darah aorta, yaitu pembuluh darah arteri utama yang memberikan darah ke organ-organ tubuh.
• Tekanan darah tinggi. Hubungan antara obesitas dan hipertensi adalah kompleks dan mungkin menggambarkan interaksi faktor genetik, demografi dan biologi. Sebab seseorang yang mengalami kegemukan kurang bebas dalam bergerak sehingga pembuluh darah sering mengalami atherosclerosis atau pengapuran sehingga menyempit yang menyebabkan naiknya tekanan darah.
• Sindroma metabolik (sindroma X). Terdiri dari obesitas yang ditandai dengan penumpukan lemak pada daerah perut, gangguan kolesterol, hipertensi, dan resistensi insulin. Tampaknya faktor genetik berperanan, walaupun obesitas dan makan yang cepat memegang peranan penting di dalam perkembangan sindroma ini. Sindroma metabolik secara signifikan dihubungkan dengan penyakit jantung dan angka kematian yang lebih tinggi.
• Kanker. Obesitas dihubungkan dengan jenis kanker tertentu, dan beberapa ahli percaya bahwa kontrol BB yang efektif bagi anak2 dan dewasa dapat mengurangi kejadian kanker 30-40 %. Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker dalam hubungannya dengan kadar hormon yang tinggi yang disebut growth factor, yang mana dapat merangsang pertumbuhan sel yang menyebabkan kanker.
• Problem persendian. Hal ini terjadi karena beban tulang yang semakin berat. Karena menyangga beban di luar porsi, maka akan muncul gangguan sendi, yang sering kita dengar adalah penyakit rematik walaupun tidak semua gangguan sendi adalah rematik. Masalah dengan kesehatan jantung
• Diabetes melitus Orang gemuk cenderung mengalami penurunan hormon insulin. Ini membuat gula darah naik dan akan meracuni seluruh tubuh termasuk alat vital.

Pengujian, Apakah Anda Masuk Kategori Gemuk?

kita merasa baik-baik saja dengan bentuk tubuh kita, seperti tidak ada perubahan dengan bentuk tubuh kita. Bahkan masih dengan penuh percaya diri mengatakan bentuk badan masih langsing atau tidak gemuk. Namun dalam kenyataannya kurang percaya diri ketika harus membuktikan dengan menimbang berat badan. Belum lagi terdapat seseorang yang mengatakan pada kita "Hai ...Kok kamu makin gemuk yah!"...Meski kadang kala kita menjawab dengan 1001 alasan sebagai pembelaan dan meyakinkan bahwa kita baik-baik saja. Tapi tidak sedikit dari kita merasa terusik dengan komentar tersebut, merasa kaget. Apa yang akan Anda lakukan? Berlari mencari timbangan? Cuek saja? atau merasa seolah-olah dunia akan runtuh akibat kegemukan atau obesitas. Jika Anda merasa hal tersebut kemudian bila ada kesempatan bergegas mencari timbangan, ketika ditemui berat badan sudah naik sekian kilo dan merasa sedikit tertekan dan ada sedikit rasa tidak mau menerima kenyataan jika sudah tergolong kategori gemuk. Anda bukanlah satu-satunya orang wanita yang merasakan hal demikian, banyak diantara kita yang mengalami hal tersebut termasuk diriku. Teman-teman sering menyebutnya dengan “Lalai Syndrome”, hal tersebut sering terjadi diakibatkan beberapa hal, diantaranya adalah sebagai berikut:

• Terlalu sibuk dengan rutinitas hingga tidak memiliki waktu untuk memperhatikan penampilan atau bentuk tubuh.
• Terlalu sering membeli pakaian yang 1 inci lebih longgar, sehingga tidak merasa jika ukuran tubuh mulai membengkak.
• Berada di lingkungan pergaulan orang-orang yang memiliki tubuh lebih gemuk dari pada kita sehingga sering merasa paling kurus. Akibatnya tidak merasa jika tubuh mulai melar.
• Kepercayaan diri tingkat wahid dan merasa bentuk tubuh akan tetap stabil meski makan sedikit berlebihan.
• Sulit menerima kenyataan dan selalu mencari berbagai alasan sebagai pembelaan, meski banyak sekali orang disekitar kita mengatakan hal tersebut.

  

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengetahui kita mengalami kegemukan atau ciri-ciri kegemukan atau ciri obesitas. Berikut merupakan cara mengetahui apakah Anda tergolong kegemukan yang paling sederhana:

 Bercermin dan perhatikan bagian tubuh Anda seperti pipi, lengan, pinggul, pinggang, dan paha.

• Cubit bagian lengan dalam (atas) dengan ibu jari dan telunjuk. Jika tebalnya lebih dari 2,5 Cm berarti Anda masuk kategori gemuk.
• Pakaian yang Anda beli tiga bulan yang lalu sudah tidak cukup lagi.
• Merasa badan semakin berat dan terlalu cepat lelah ketika beraktivitas.
• Ada kalanya kegemukan yang terjadi di sekitar perut dapat menyebabkan organ bekerja dengan tidak baik.
• Ukur tinggi dan berat badan Anda. Apakah tergolong ideal atau tidak. Caranya: (Tinggi badan-100)-(10% dari hasil pengurangan) = berat badan ideal
• Ukurlah lingkar pinggang Anda. Ukuran maksimal lingkar pinggang (pria) 95 Cm, (wanita) 80 Cm.
• Sering merasa sulit untuk menahan hawa nafsu untuk makan atau ngemil makanan ringan, atau hobby makan makin menggila.

Jadi sebaiknya sebelum terlanjur semakin gendut atau mengalami obesitas, maka kenali dulu tubuh kita dan selalu diet gizi seimbang dan berpola hidup yang sehat. Sehingga kita jauh dari kategori kegemukan atau obesitas.

Sambil Puasa, Juga ber-Diet

Setiap orang pasti ingin sehat, karena sehat adalah karunia terbesar setelah Iman. Banyak orang mengorbankan kesehatannya demi uang; tetapi ketika datang sakit, ia rela menghabiskan semua uangnya untuk sehat.

Jika disikapi dengan benar seharusnya puasa itu akan membuat kita sehat. Bahkan para ahli kedokteran menyarankan pasien dengan penyakit tertentu berpuasa, terutama sebelum menjalani operasi.

Puasa konon juga dapat dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan. Kendati demikian, kita perlu mengatur strategi yang tepat agar tak sembarang melakukan diet.

Pada saat berpuasa,  terjadi pembongkaran cadangan makanan yang berupa lemak viseral dan otot dalam tubuh. Jika selama 30 hari diambil, tubuh akan kehilangan beberapa kilogram berat. Normalnya, tubuh akan mengalami penurunan berat badan dari 0,5 hingga 3 kg dalam sebulan.

Penyesuaian tubuh
Pada 10 hari pertama puasa, terjadi perubahan pola makan dan organ pencernaan akan melakukan adaptasi. Adaptasi ini akan mempercepat metabolisme sehingga berat badan akan mudah turun di 10 hari pertama. Upayakan untuk terus menjaga pola makan saat berbuka puasa lebih terkontrol. Pilih jenis makanan yang tak terlalu padat karbohidrat, dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil.

Tetap melakukan sahur
Biasakan menyantap sahur mendekati waktu imsak sehingga energi yang tersimpan menjadi lebih awet. Meng-akhir-kan sahur juga adalah salah satu dari sunah Nabi.

Sebelum mulai menyantap hidangan sahur, usahakan meminum segelas minuman manis dahulu. Tujuannya agar kandungan glukosa dapat memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa. Lalu, asup sumber karbohidrat secukupnya dengan lauk lengkap beserta sayur dan sumber protein/lemak. Makanan dengan cukup serat serta lemak, menurut teori mampu bertahan 5 hingga 6 jam ke depan dibanding yang tidak.

Pilihlah jenis makanan yang lembut untuk berbuka
Awali menu berbuka dengan makanan yang lembut terlebih dahulu, jangan memakan makanan yang keras di awal. Ingat, saat berbuka organ pencernaan masih belum stabil.

Hindari mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan makanan berat pada saat awal. Minuman bersoda dapat membuat perut terasa begah dan memicu gangguan pencernaan. Selain itu, makan makanan berat berisiko membuat pencernaan bekerja terlalu berat.

Minum sesuatu yang manis atau makan makanan ringan dan tidak mengandung es akan lebih baik didahulukan saat berbuka. Barulah setengah jam kemudian makan besar.

Ingat, jangan tunda makan makanan berat mendekati waktu tidur karena akan menumpuk sisa kalori yang diasup. Sebaiknya segera setelah makan makanan pembuka.

Dalam jeda waktu antara berbuka dengan sahur, Anda dapat mempersiapkan menu kudapan yang sehat seperti jus buah atau buah potong.

Tetap lakukan olah raga
Jenis olah raga ringan seperti jalan atau bersepeda statis dapat tetap dilakukan di bulan puasa. Namun jangan berolah raga setelah sahur, sebaiknya lakukan sebelum berbuka  puasa. Ini akan menjaga tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.

Demikian sedikit tips sehat selama ber-puasa yang saya rangkum dari berbagai sumber, semoga bermanfaat, terutama bagi yang sedang program diet seperti saya :-)…Sambil Puasa, Juga ber-Diet.  Selamat menunaikan Ibadah Puasa bagi yang menjalankan, semoga puasa kita berkah. Amin.